se96.ru → Развитие ребенка

Маска для упругости кожи живота. Маски для похудения живота в домашних условиях

Дополнительно способствуют похудению в этой части тела, подтяжке и повышению упругости кожи, уменьшению растяжек и жировых отложений.
Речь идет о домашних средствах, приготавливаемых вручную из подручных продуктов питания, овощей, фруктов, и других натуральных компонентов.
Все они накладываются на предварительно очищенную кожу живота (можно сделать мягкий домашний пилинг), и держатся от 30-ти до 60-ти минут. Сверху, для большего удобства и повышения действия состава, рекомендуется обматываться пищевой пленкой.
Частота применения от 2-х до 3-х раз в неделю.

Рецепт жиросжигающей маски для кожи живота с перцем:

Основным ингредиентом здесь является острый перец (красный чили, кайенский и др. сорта) в виде порошка. Именно он разгоняет кровь, тем самым, улучшая кровообращение, содействует сжиганию жира и уменьшению объемов живота.
Основой смеси могу выступать различные продукты, например обычное оливковое масло. В этом случае к 3-м ст. ложкам масла добавляется 1 чайная ложка перца, все размешивается и оставляется настояться на 10-15 минут.
Или это может быть растопленный шоколад или порошок какао. Тогда необходимо растопить одну плитку черного шоколада (50-70%) на водяной бане, снять, дать массе немного остыть до комфортного теплого состояния, и добавить 1 чайную ложку порошка жгучего перца. Что касается какао, то 2 полные ст. ложки порошка нужно залить небольшим количеством горячей воды, чтобы после тщательного размешивания получилась однородная паста средней густоты. Затем к этой пасте добавляется 1 чайная ложка перца.
Приготовленная смесь наносится на живот (не забывайте про предварительное очищение кожи) и выдерживается от 15-ти до 30-ти минут (если будет нестерпимо жечь, лучше не терпеть, а смывать, потом кожный покров постепенно привыкнет к воздействию перца).
Как уже говорилось выше, для усиления эффекта после нанесения состава живот рекомендуется обернуть полиэтиленовой пленкой, а поверх обмотать теплым полотенцем.
По истечении времени все смывается теплой водой, а живот смазывается увлажняющим кремом (или специальным кремом для похудения).
Применять не чаще 1 раза в неделю.

Еще одна маска для живота для похудения со жгучим перцем:

В данном рецепте понадобятся еще такие продукты, как жидкий мед (если мед засахарился и стал густым, растопите его на водяной бане) и натуральный кофе мелкого помола.
Смешайте 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой кофе и с 1 чайной ложкой порошка острого перца. Хорошо все перемешайте, и дайте настояться смеси в течение 15-ти минут.
Использовать таким же способом, который описан в рецепте выше.

Маска для упругости живота из глины:

Считается, что лучше всего для повышения тонуса кожи и похудения живота подходит черная глина. Купить ее можно в аптеках. Хотя вполне подойдет и голубая глина, особенно если на животе заметны проявления целлюлита.
Порошок глины также можно соединять с разными ингредиентами, например, в равных количествах с медом (по 2 ст. л.), или же с натуральным мелкомолотым кофе (2 ст. л. глины на 1 ст. л. кофе), с красным перцем (на 2 ст. л. глины добавляется 1 чайная л. (без горки) порошка перца).
Но только глину перед смешиванием с остальными компонентами нужно развести малым количеством воды, чтобы в результате размешивания образовалась средняя по консистенции масса.
Собственно можно использовать и одну глину, без добавления чего-либо. Для одного применения вполне хватит 2-х ст. ложек глиняного порошка, разведенного водой.
Еще один вариант – это добавление к глине 3-х капель эфирного масла корицы , мандарина или фенхеля.
Равномерно распределите приготовленный состав по всей области живота, оберните сверху пленкой, укутайтесь теплым полотенцем или пледом, и спустя 40-60 минут (если в составе имеется перец, то 15-25 минут) смойте маску теплой водой, а на живот нанесите увлажняющий крем.

Рецепт дрожжевой маски для подтяжки кожи живота:

Купите обычные свежие пекарские дрожжи. Мелко раскрошите один брикет, добавьте чуть теплой воды, чтобы дрожжи растворились, и образовалась своего рода дрожжевая паста. После прибавьте 1 ст. ложку меда, и тщательным образом все разотрите.
В частности к разведенным дрожжам можно додавать 3 капли эфирного масла лайма, грейпфрута или розмарина.
Полученную массу наложите на живот (помним про обертывание пленкой, и теплое укутывание) и оставьте на 30-60 минут. После смойте, и в конце нанесите смягчающий крем.

Домашняя маска для уменьшения живота и растяжек после родов:

Несомненно, для устранения растяжек и достижения желаемого объема талии только народных методов будет недостаточно. Тут нужны постоянные физические тренировки, правильное сбалансированное питание, использование специальных мазей и кремов против растяжек. Но как дополнение ко всему этому приведенный рецепт не будет лишним.
Первый вариант – это масляные смеси. Для них прекрасно подойдет растительное масло аргана, какао, зеленого кофе или зародышей пшеницы. Перечисленные масла не раз зарекомендовали себя в помощи по устранению послеродовых рубцов.
Теперь касаемо пропорций: масла зеленого кофе или аргана берется 3 ст. ложки; твердого масла какао отмеряется 2 ст. ложки (раскрошите его для удобства), после чего оно растапливается посредством водяной бани до жидкой консистенции; масла ростков пшеницы берется 2 ст. ложки.
Очищенная кожа живота смазывается теплым маслом (сверху пленка, и что-нибудь теплое), и так можете ходить дома, чем дольше, тем лучше.
Масла можно применять через день.

Второй вариант маски от растяжек на животе – это использование натурального 5-6 % яблочного уксуса. Многие утверждают, что они наносят уксус на живот в чистом неразведенном виде (наливают в ладошку, и растирают по коже), при этом может возникнуть небольшое жжение, но никаких ожогов не остается. После втирания уксуса оборачиваются пищевой пленкой, ходят так в течение 1-2 часов, и затем смывают. Также отмечают хорошую эффективность при таком методе.
Мы же советуем в первые разы уксус разбавлять водой, хотя бы 1:1. Постепенно воды можно добавлять все меньше.

Можно приобрести в магазине, а можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из обычных пищевых продуктов: шоколада, сливок, уксуса, горчицы, меда. Процесс устранения несовершенств будет приятным и совершенно не ударит по кошельку.

Усилить эффект похудения после применения масок помогут тренировки в спортзале, лимфодренажный массаж и диета.

Какие бы виды масок вы не использовали, профессиональные либо самодельные, при проведении процедур помните о том, что потеря лишнего веса всегда происходит неравномерно, поэтому в отдельных зонах справиться с жиром может быть трудно. Сохраняйте положительный настрой и веру в достижение результата.

Горчица с медом

Горчично-медовая маска занимает первое место по эффективности. Мед выгоняет шлаки и токсины, а также напитывает подкожную прослойку витаминами и микроэлементами. Горчица усиливает кровообращение, разогревает ткани, способствуя быстрому сжиганию жира.

Густой мед необходимо перевести в жидкое состояние. Для этого растопите его на водяной бане. Максимальная температура нагрева +60°. Горчицу разведите водой. Если позволяет время, приготовьте горчичный компонент заранее: смешайте 2 ст.л. порошка горчицы с 2 ч.л. сахара, добавьте щепотку соли, 0,5 ч.л. уксуса, 1 ст.л. .

Тщательно взболтайте смесь и разбавьте водой до густоты сметаны. Поместите состав в темное место на одни сутки, а непосредственно перед процедурой добавьте мед. При желании состав можно обогатить эфирными маслами. Лучше всего подойдут цитрусовые: лимонное, мандариновое, апельсиновое. Максимальное количество масла: 5 капель.

Для первой процедуры положите в смесь поменьше горчицы и постепенно увеличивайте ее количество. Часто количество горчицы зависит от индивидуального порога чувствительности.

Нанесите состав на живот тонким слоем, затем обмотайтесь несколькими слоями . Сверху наденьте термобрюки, лосины, теплый халат. Можно лечь под одеяло. Если вы чувствуете тепло, а не раздирающее жжение, значит, пропорции горчицы и меда выбраны правильно.

Первый раз держите горчицу с медом не более 15 минут. Впоследствии длительность сеанса можно довести до получаса. Смывайте смесь теплой водой и закрепляйте результат нанесением крема. Курс медово-горчичных масок может состоять более чем из 10 сеансов с промежутком в 3-4 дня.

Водорослевая

Купите в аптеке специальную водоросль Ламинарию и приготовьте ее согласно инструкции. Во время подготовки водорослей не возбраняется добавлять эфирные масла. При проведении холодного , водоросль заливается чуть теплой водой. Если вы хотите сделать горячую маску, температура воды должна быть больше +38°.

Поместите размокшие пластины на проблемные места, зафиксируйте их полиэтиленовой пленкой, наденьте теплые штаны и ложитесь на полчаса под одеяло. Затем примите душ и нанесите на живот крем. После водорослевой маски кожа заметно подтягивается, так как выводится лишняя жидкость.

Водоросли производят дренирующий эффект и активизируют обменные процессы, в составе содержится множество ценных веществ, которые полезны для кожи.

Уксусная

Для похудения с помощью уксуса вам потребуется следующее:

6% уксус;
Простынка;
Пищевая пленка;
Стеклянная миска;
Одеяло.

Разведите уксус с водой в соотношении: 1:1. Поместите в раствор всю простынку, пропитайте и отожмите. Сразу же оберните живот и бока влажной простынкой, обмотайтесь полиэтиленом и ложитесь под одеяло. Вначале ощущается холод, затем чувствуется жар и начинает выделяться пот.

Чтобы ускорить процесс рекомендуется пить горячий чай без сахара. Первый раз процедура длится 30 минут, после можно довести ее до 2 часов. Уксус смывается обычной водой без мыла. По отзывам после окончания курса похудение достигает нескольких сантиметров на талии.

Шоколадная

Если вы желаете получить антистрессовый, питательный и увлажняющий эффект, шоколадная маска – для вас. В какао-масле содержится комплекс антиоксидантов, который напитывает кожу и препятствует ее старению.

Великолепный аромат шоколада помогает расслабиться, снимает усталость и повышает настроение.

Подберите плитку горького шоколада с высоким содержанием какао-бобов и всю ее растопите на водяной бане. Немного остудите и покройте данной массой живот. Оберните кожу пленкой. Лягте под одеяло на полчаса. Смывайте шоколад водой с мылом.

Для шоколадных масок можно использовать непосредственно какао, предварительно обогатить состав тертым .

Для приготовления состава смешайте 2 ст.л. порошка с 1 ст.л. оливкового масла. Можно также взять миндальное, персиковое, зародышей пшеницы и т.д. Тщательно разотрите массу до однообразного состояния, затем подогрейте его на паровой бане. Однако масса не должна кипеть. Далее действуйте так же, как и с другими масками.

Глиняная

Глиняная маска для похудения активизирует обменные процессы, увлажняет и очищает кожу. Глина вытягивает токсины наружу и насыщает клетки кислородом. Для маски используйте только голубую глину. Разведите ее с теплой водой до образования кашицы. При размешивании не пользуйтесь металлическими предметами.

Нанесите глину на живот, сверху оберните пленкой, наденьте теплую одежду. Полежите полчаса под одеялом. Затем смойте глину теплой струей воды. Курс проведения: не более 15 процедур каждые 3-4 дня.

Сливочная

Сливочный состав для похудения: 2 ст.л. подогретых сливок, 2 ст.л. меду и 1 ст.л. сухих дрожжей. Влейте несколько капель эфирного масла вербены или герани. Сливки качественно увлажняют кожу, а дрожжи повышают ее защитные свойства. Через 30 минут после приготовления состав можно наносить на живот и утеплять. Пользователи утверждают, что эта маска действует не хуже горчичной.

Противопоказания

Маски для похудения живота нельзя выполнять в домашних условиях беременным и кормящим женщинам. Также к противопоказаниям относятся следующие болезни:

Опухоли;
Травмы кожи на животе (ранки, царапины и т.д.);
Тепловой или солнечный ожог;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Гипертония;
Недавние гинекологические проблемы.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Невозможно найти женщину, полностью довольную своим внешним видом, а особенно состоянием и формой живота. Эта часть тела доставляет самое большое количество проблем прекрасной половине человечества. Дряблость кожи в области живота способствует ее отвисанию и деформации, причиной чему может быть: возраст, беременность или резкое похудение. Для подтягивания кожи на животе можно воспользоваться разными способами, выбор которых напрямую зависит от причин возникновения данной проблемы.

От чего зависит упругость кожи?

Кожа будет упругой, если она сохраняет эластичность. А чтобы ее сохранить как можно дольше, необходимо выполнять довольно простые правила:

Правильно питаться – вводить в рацион достаточное количество жиров (из молочных продуктов, рыбы, семечек, орехов) и белков, которые как раз и способствуют выработке коллагена. Следить за работой кишечника и худеть (если это необходимо) правильно.
Увеличивать приток крови к зоне живота с помощью таких процедур как: подтягивающие крема, массажи, обертывания, скрабы, контрастный душ. Главное в проведении таких мероприятий – это систематичность.
Заменять жировую прослойку мышечной массой с помощью физических упражнений. Это самый основной пункт среди данных правил, поскольку без них подтянуть кожу на животе просто невозможно (если не считать хирургического вмешательства).

Все вышеперечисленные правила относятся к профилактическим мерам, их также нужно придерживаться в период работы над устранением лишнего веса, но если кожа уже обвисла, то для ее подтяжки нужны совсем другие методы.

Как можно подтянуть обвисший живот?

Для решения такой довольно распространенной проблемы, как подтяжка кожи на животе, существуют хирургические и безоперационные способы. Что из них выбрать зависит от женщины и ее предпочтений. Хирургический метод, конечно, дает довольно быстрый и долгосрочный результат, зато подтяжка без вмешательства хирурга более безопасна.

Операция по удалению лишней жировой ткани длится 2-5 часов, последующее нахождение в стационаре займет до 7 дней, а полное восстановление можно ожидать только через 3 месяца.

Важно: Выбирая хирургический метод устранения дряблой кожи на животе, не стоит забывать, что такая операция – это серьезное вмешательство с длительным периодом реабилитации, которое может повлечь за собой различные осложнения и инфицирование.

В настоящее время существуют так называемые лифтинговые методики, с помощью которых можно обойтись в вопросе подтяжки обвисшего живота без операций и кровопотерь. К ним относятся:

Термолифтинг – принцип метода заключается в использовании действия инфракрасных излучений специального аппарата, которые действуют на кожу. Данная процедура безопасна для пациента, поскольку процесс термолифтинга происходит в глубинных слоях и на организм в целом не действует. В результате использования такой методики активизируются регенерационные процессы, причем видно, как улучшается внешний вид кожи и происходит ее подтяжка.
Нитевой лифтинг – позволяет получить мгновенный результат и подтяжку обвислой кожи живота в результате использования для этой процедуры специальной нити. После введения под кожу, она в течение года начинает работать как основа для коллагенового каркаса, который и помогает коже сохранять подтянутое состояние.
Массажи с подтягивающим эффектом – ускоряют обменные процессы в поверхности кожи, что работает как подтягивающая процедура (удаляются лишние объемы с живота, рассасывается жировая клетчатка).
Мезотерапия и – применяют только как дополнительные процедуры.

Использование домашних масок для подтяжки кожи

Для тех, кто не хочет или не может по каким-либо причинам воспользоваться услугами салонов или пластических хирургов, существует альтернативный, недорогой, но довольно эффективный метод. Это маски для подтягивания живота, которые при правильном подборе простых ингредиентов можно сделать в домашних условиях. Главное правило, которого нужно придерживаться при использовании рецептов, состоит в следующем: необходимо очистить кожу живота, а после нанесения средства, укрыть его пищевой пленкой.

Порошок острого красного перца (1 чайная ложка) соединить с любым растительным маслом (3 столовые ложки) и настоять смесь в течение 15 минут. Масло можно по желанию заменить черным растопленным шоколадом. Маска накладывается на 20 – 30 минут, затем смывается водой и на кожу наносится крем с антицеллюлитным эффектом. Использовать маску можно раз в неделю. Красный перец способствует усиленному кровообращению, а также имеет жиросжигающие свойства.

Жидкий мед и натуральный молотый кофе (2:1) смешать в однородную массу и добавить туда чайную ложку молотого красного жгучего перца. После того, как смесь настоится (15 минут), нанести ее на зону живота и укутать пленкой, через 20-30 минут смыть и увлажнить питательным кремом. Такой маской рекомендуется пользоваться не чаще 1 раза в неделю.

Порошок косметической глины (черной или голубой) развести с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны и соединить с медом в равных пропорциях. По желанию мед можно заменить натуральным кофе (молотым). К полученной массе добавить чайную ложку красного острого перца. Такую маску можно держать на коже не дольше 20 минут.

Еще одну очень простую маску можно сделать из голубой глины и воды, она накладывается на 40-60 минут. Несмотря на свою простоту, она оказывает очень хорошее подтягивающее действие.

Для аромата и большей пользы в маску можно добавить несколько капель эфирного масла (корица, фенхель, мандарин).

Сливки (100 миллилитров) немного разогреть и добавить в них мед и сухие дрожжи (30 грамм и 15 грамм соответственно). Смесь настоять в течение 30 минут, чтобы получилась кремообразная масса. Добавить в нее несколько капель эфирного масла (герань, апельсин, сосна), нанести на область живота и укутать пленкой, через 30-40 минут смыть. Рекомендуется использовать такую маску через день-два в течение месяца.

Рецепты обертываний

Помимо домашних масок, замечательно подтягивают кожу на животе обертывания с такими ингредиентами как специальные грязи и морские водоросли. Это салонные процедуры, которые вполне можно делать и дома, экономя время и деньги.

В домашних условиях для подтяжки живота мед, грязь или водоросли нанести на кожу живота, обмотать пленкой и утеплить одеялом на 30-40 минут. Для того, чтобы достигнуть желаемого результата, проводить такую процедуру придется не менее 15 раз. Помимо обертываний рекомендуется делать самомассаж, используя специальные подтягивающие средства.

Поваренная соль или спитый кофе используется в качестве скраба. Дополнительной процедурой является щипковый массаж в течение 15 минут, который помогает коже активно восстанавливаться.

Любое растительное масло (2 столовые ложки) смешать с эфирными маслами мяты, лаванды и гвоздики (по 2 капли), добавив туда масло розмарина (4 капли). Втирать в кожу живота в области, нуждающейся в подтяжке.

Нанести жидкий мед на живот и вбить его ладонями в кожу. Такой вид массажа довольно болезненный, но обеспечивает обильный приток крови и делает кожу эластичной. После процедуры смыть остатки меда теплой водой.

Примечание: прежде чем приступить к процедурам по подтяжке живота стоит проконсультироваться с гинекологом, поскольку причиной обвисшего живота может быть заболевание воспалительного характера.

Многие девушки остаются недовольны собственной внешностью. Но чаще всего приходится сталкиваться с проблемой дряблой кожи в области живота. Чаще всего с таким неприятным явлением сталкиваются женщины после родов или в том случае, если произошло стремительное похудение за короткий промежуток времени. В результате кожа не успевает восстановиться. Чтобы подтянуть кожу в области живота, необходимо применять комплексный подход, только в этом случае будет получен желаемый результат.

Почему обвисает кожа на животе?

Наиболее распространенными причинами, провоцирующими обвисание кожи на животе, являются:

С этой проблемой часто сталкиваются люди, которые за короткий промежуток времени сбросили большой вес. Самыми эффективными средствами для борьбы с лишними жировыми отложениями являются кардиотренировки и силовые тренировки. Но встречаются случаи, когда кожные ткани просто не сокращаются до нужных размеров. В результате начинается обвисание кожи.
С данной проблемой сталкиваются и те, кто недавно перенес хирургическую липосакцию. После проведения данной процедуры удаляется большое количество жировых отложений. В данном случае в области живота остаются излишки ткани, так как за такой короткий промежуток времени ткани не могут вернуться к нормальным размерам естественным путем.
Молодые мамы, которые недавно родили, сталкиваются с этой проблемой. На протяжении 3 месяцев после родов происходит сокращение матки и уменьшение ее до естественных размеров. Также постепенно протекает и сокращение кожи в районе живота.
Диастаз – патология, приводящая к расхождению прямых мышц во время беременности. От такой проблемы часто страдают женщины, которые ожидают рождение двойни. Из-за увеличения объемов живота, начинается растягивание кожи. Соединительная ткань, расположенная между мышцами трескается, так как просто не может выдержать настолько сильной нагрузки растяжения. В этом случае категорически запрещено проводить самолечение и под запретом любые физические тренировки. Дело в том, что таким образом можно только нанести больший вред. Устранить данную патологию возможно исключительно хирургическим путем. Лечение должно проводиться под строгим контролем врача.

Если проблема обвисшей кожи живота не имеет медицинского характера, можно решить ее при помощи различных методик. Использовать такие методики можно и самостоятельно в домашних условиях.

Читайте

Как подтянуть кожу на животе после родов?

Для того, чтобы после родов вернуть фигуре привлекательный вид, стоит придерживаться нескольких простых правил и рекомендаций.

Естественный процесс

Не стоит отказываться от кормления ребенка грудью. Именно в это время в женском организме происходит постепенная нормализация гормонального фона. Намного быстрее после родов сокращается матка, улучшается обмен веществ, в том числе и кровоток в органах брюшной полости. В результате естественным путем начинается постепенное сокращение кожи в области живота.

Правильное диетическое питание

Очень важно женщинам после родов придерживаться правильного и сбалансированного питания. В рационе должны находиться только полезные и натуральные продукты, которые не способны нанести вреда здоровью ребенка, ведь он получает все необходимые вещества для развития и роста через материнское молоко.

Нельзя допускать переедания, так как чрезмерное употребление пищи приводит к началу скопления подкожных жировых отложений. Наиболее важно это в послеродовой период, когда в женском организме происходит перестройка гормонального баланса.

После родов из рациона женщинам стоит исключить вредные и калорийные продукты – к примеру, копченое и жирное мясо, шоколад, выпечка, конфеты, мороженое, полуфабрикаты.

Умеренные физические нагрузки

В послеродовой период, чтобы подтянуть кожу в области живота и вернуть стройность фигуры, достаточно регулярно выполнять простые физические упражнения. Категорически запрещено изнурять собственный организм длительными и тяжелыми тренировками, так как подобные действия могут только принести вред.

Пользу можно получить только при условии регулярных и умеренных занятий. К примеру, вернуть стройность фигуры помогут простые утренние пробежки, плавание или езда на велосипеде. Подбирать занятия можно с учетом собственных предпочтений.

Самомассаж

Это еще один эффективный способ подтянуть обвисшую кожу на животе. К тому же проводить массаж можно самостоятельно в домашних условиях и не обязательно обращаться к массажисту.

Самомассаж может выполняться путем пощипывания кожи в области живота, пока она слегка не покраснеет. Данная процедура поможет привести в норму кровоток, одновременно происходит усиление лимфодренажа. В результате постепенно уменьшаются объемы скопившихся подкожных жировых отложений.

Чтобы усилить положительное действие самомассажа, рекомендуется дополнительно использовать любое массажное масло. Прекрасно подойдет растительное либо оливковое масло. После выполнения массажа можно принять контрастный душ.

Если нет желания после родов заниматься поиском метода подтяжки обвисшей кожи на животе, стоит еще до родов проводить профилактику:

До зачатия ребенка регулярно выполняйте зарядку, направленную на укрепление брюшных мышц. Для этого прекрасно подойдут упражнения на проработку пресса приседания и наклоны.
На 4-5 месяце беременности рекомендуется регулярно на животе носить бандаж, так как он предотвращает сильное растяжение мышц живота.
Необходимо постоянно следить, чтобы во время беременности постепенно увеличивался вес. Старайтесь не допускать набора 10 кг и более лишнего веса за 9 месяцев беременности.

Упражнения для подтяжки кожи на животе

При выполнении упражнений, наибольшее значение имеет именно регулярность занятий. Только при соблюдении данного условия можно будет за сравнительно короткий промежуток времени подтянуть кожу живота и получить стройную фигуру.

Упражнение №1

Нужно лечь на спину, в коленях согнуть ноги, руки размещаются в замке на затылке.
Отрывайте от пола тело, но лопатки должны остаться прижаты к полу.
В момент максимального напряжения задержите дыхание, выдох делайте через рот, после чего начинайте медленно опускаться в исходную позицию.
Выполните столько повторений, насколько хватит сил.
Очень важно регулярно увеличивать нагрузку.

Упражнение №2

Займите исходную позицию лежа на полу, руки сложите на затылке в замок, согните ноги в коленях.
Сделайте вдох и медленно подтяните к груди колени, потом выпрямите, чтобы между полом и ногами образовался угол в 60 градусов.
На выдохе медленно опускайте на пол ноги.
Выполните не меньше 30 повторов.

Упражнение №3

Необходимо лечь на пол, ноги располагаются перпендикулярно полу, руки поместите под ягодицы.
На вдохе максимально сильно разведите ноги в стороны.
Сделайте выдох и вернитесь в исходную позицию.

Упражнение №4

Последнее упражнение направлено на растяжку.
Нужно встать на колени, поставить руки на пол и наклониться вперед.
Максимально медленно опускайте бедра и одновременно тянитесь вперед и вверх.
Как только ощутите сильное натяжение мышц живота, нужно в данной позиции задержаться на 10 секунд.
Выполните 5 повторов.

Подтяжка кожи на животе по японской методике

Эта методика пользуется достаточно большой популярностью среди женщин, которые хотят скорректировать форму живота. Выполнять все манипуляции можно и в домашних условиях. В данном случае не требуется использования каких-то дорогостоящих препаратов либо аппаратов, именно поэтому не нужны никакие финансовые затраты.

При использовании японской методики, для подтяжки кожи живота, понадобится взять только махровое полотенце. Для начала полотенце сворачивается в форме валика и фиксируется нитью.

Процедура коррекции живота выполняется следующим образом:

Сначала нужно лечь на твердую и ровную поверхность.
Под поясницу кладется полотенце, свернутое валиком, чтобы оно находилось на уровне пупка.
Выпрямите ноги и разведите на ширину плеч, но стопы остаются сведены вместе – должны соприкасаться пальцы.
Выпрямите руки и заведите за голову, ладони поверните вниз.
Задержитесь в такой позиции примерно на 5 минут.
Согласно утверждению японских ученых, положительный результат будет заметен уже через несколько недель регулярных занятий.
Очень важно данное упражнение выполнять каждый день в течение нескольких месяцев, пока не произойдет закрепление полученного результата.

Обертывания для подтяжки кожи живота

На сегодняшний день существует большое количество самых разнообразных видов обертываний, которые помогают в борьбе с лишним весом. Чтобы подтянуть кожу живота и избавиться от скопившихся жировых отложений, стоит обратить внимание на следующие процедуры.

Медовые обертывания

Данный вид обертываний просто идеально подходит для подтяжки кожи живота. Это один из самых популярных и эффективных методов, который можно самостоятельно использовать в домашних условиях.

Выполняется процедура следующим образом:

Использоваться должен только жидкий мед комнатной температуры, который наносится на кожу живота тонким слоем.
Сверху оберните живот в слой полиэтиленовой пленки.
Оставьте компресс не менее чем на 30 минут, при этом нужно лечь и укрыться теплым одеялом.
По истечении указанного времени остатки меда смываются теплой водой.
Необходимо пройти полный курс, который состоит из 10 процедур.

В результате кожа на живота возвращает потерянный тонус, становится более упругой и эластичной.

Кофейные обертывания

Процедура обертывания очень простая, но использоваться должен только натуральный молотый кофе:

Возьмите молотый кофе (5 ст. л.) и залейте водой, пока не получится кремообразная масса.
Кофейная смесь наносится на кожу живота и равномерно распределяется.
Сверху замотайте тело в слой пищевой пленки и полежите под теплым одеялом не меньше 20 минут.
По истечении указанного времени смойте теплой водой остатки смеси.

Масляные обертывания

Данный вид обертываний помогает быстро подтянуть кожу живота:

Понадобиться взять оливковое масло (2 ст. л.) и обильно натереть кожу на животе.
Обмотайте тело пищевой пленкой и оставьте на 30 минут.
Смывается масло теплой водой, желательно не использовать моющие средства.

Масляные обертывания оказывают положительное действие на состояние кожи, способствуют улучшению кровотока в данной области. Главное, делать их нужно регулярно, только после прохождения полного курса, состоящего из 10 процедур, будут заметны положительные перемены.

С возрастом или под воздействием внешних факторов кожа теряет свою эластичность, появляется лишний вес, морщины, исчезают идеальные формы. Многие женщины отмечают, что наиболее проблемными местами являются лицо, живот и грудь. Именно здесь мы замечаем первые возрастные признаки, которые могут изрядно испортить настроение. Проблемы с фигурой возникают и в послеродовой период, когда тело подвергается сильным изменениям. Маска «Упругость» поможет подтянуть кожу, вернуть ей эластичность.

Маски для упругости кожи лица

Если кожа на лице потеряла тонус, появились морщины, овал стал нечетким - пора принимать срочные меры по возвращению молодости. Применяйте элементы самомассажа, практикуйте контрастные умывания и компрессы, протирайте кожу кубиками льда (можно замораживать календулу, отвар петрушки), и, конечно же, применяйте маски для лица для упругости. Держать их нужно примерно 20 минут, смывать лучше теплой водой.

Вечно молодая, эластичная и подтянутая кожа лица

Лучшие рецепты

С белком. Взбейте белок до образования густой пены.
Из картофеля. Натрите сырую картофелину на терке, введите оливковое масло (достаточно 1 ч.л.).
Морковная. Пюрируйте вареную морковь (1 среднюю штуку), введите оливковое масло (достаточно 1 ч.л.), сырой желток.
С глиной. Соедините черную глину с медом, соком лимона (2:1:1, мерить ч.л.)

Маски для упругости груди

Не стоит надеяться, что грудь всегда будет оставаться красивой и упругой. Чтобы наслаждаться ее красотой, следует приложить некоторые усилия. В домашних условиях вам поможет в этом вопросе массаж, специальные упражнения и маска для придания груди упругости. Она представлена в нескольких вариантах, так что каждая женщина сможет выбрать что-нибудь для себя.

Красивая, пышная и упругая грудь – результат ваших стараний

Рецепты масок своими руками

Маска из редьки. Одну среднюю редьку натрите на терке, добавьте немного растительного масла (до получения удобной консистенции). Хорошо перемешайте, распределите по марле и приложите к груди. Через 15 минут смойте. Нанесите смягчающий крем. Маска хорошо согревает, улучшает кровообращение, повышает упругость тканей.
Миндальная маска с медом. Соедините миндальное масло и мед (1:1). Смажьте полученной маской грудь, выдержите 20 минут. Средство отлично увлажняет, питает, омолаживает кожу.
Маска с глиной. Разведите белую глину (примерно 30 г) водой до получения удобной консистенции. Введите тальк (около 20 г), квасцы (1 г). Наносить средство можно на грудь и декольте. Держите 20 минут. Маска оказывает подтягивающее действие.
С медом. Мед разведите водой (на 2 ст.л. – стопка жидкости). Получившуюся массу нанесите на грудь, смойте прохладной водой через 15 минут. Средство улучшает форму груди, отлично питает и увлажняет.
Глина и мед. Соедините теплый жидкий мед и глину (1:1), нанесите на марлю, приложите на 15 минут к груди. Маска придает упругость, улучшает форму груди.
Картофельная маска. Отварите 1 картофелину, помните вилкой. Добавьте сливки и мед (каждого 1 ч.л.), стопку растительного масла. Нанесите на грудь (20 минут вполне достаточно), смойте и увлажните питательным кремом. Маска омолодит и разгладит кожу, сделает грудь более упругой и привлекательной.

Маска для упругости кожи живота

Каждая женщина хочет иметь упругий и подтянутый животик. Чтобы эта мечта стала к вам ближе, регулярно занимайтесь спортом, сбалансировано питайтесь и делайте маски для упругости кожи живота до двух раз в неделю. Они помогут вам вновь полюбить свое отражение в зеркале и надеть любимое платье.

Действие масок для живота направлено на уменьшение растяжек, жировых отложений, подтяжку кожи. Наносить их следует на очищенную кожу (после пилинга). Время воздействия – полчаса-час (если входят агрессивные компоненты, например, красный перец – всего 15 минут). Чтобы усилить действие маски, обмотайте живот пленкой. После смывания маски увлажните кожу кремом (можно использовать специальный для похудения).

Стройный живот без жира и целлюлита

Подборка лучших рецептов

С перцем. Соедините оливковое масло с молотым перцем (обязательно острым, например, кайенским, красным чили в пропорции 6:1, мерить ч.л.). Смесь оставьте настояться 15 минут - и можно наносить. Маска активизирует кровообращение, провоцирует сжигание жира, что приводит к уменьшению объема живота.
Шоколадная маска. Растопите на пару плитку черного шоколада. Остудите до приятной теплой температуры, введите жгучий перец в виде порошка (достаточно 1 ч.л.). Держите около 20 минут.
Из какао. Залейте порошок какао (примерно 2 ст.л.) горячей водой до удобной густой консистенции. Введите жгучий перец в виде порошка (достаточно 1 ч.л.). Держите до получаса.
С черной глиной. Разведите глину водой 1:1 (каждого компонента 2 ст.л.). В получившуюся смесь можно добавить на выбор: мед (примерно 2 ст.л.), молотый кофе (достаточно 1 ст.л.), красный жгучий перец (всего 1 ч.л.). Можно ввести в маску пару капель эфирного масла фенхеля, корицы, мандарина. Если на животе появился целлюлит, целесообразно использовать и голубую глину.
С уксусом. Разведите 6-процентный уксус водой 1:1, налейте в ладошку и хорошо разотрите по животу. Появится легкое жжение. Закутайтесь пленкой на час-два, замотайте обработанную область пледом. Смойте водой, нанесите крем. Если кожа нормально реагирует на уксус, в дальнейшем можно применять его неразбавленным. Эта маска хорошо борется с растяжками на животе после родов.

Если вы недовольны своим отражением в зеркале, заметили первые признаки старения или мечтаете подтянуть фигурку после родов, попробуйте применить маски для упругости в домашних условиях. Они помогут вам подтянуть живот, сделать грудь более упругой, а овал лица более четким.